Φυτικές ίνες και μικροβίωμα του εντέρου: ο ρόλος των πρεβιοτικών, των προβιοτικών και των μεταβιοτικών

/in /by

Μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, για την διατήρηση της υγείας του εντέρου και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθάμε το μικροβίωμα του εντέρου να ακμάσει, να επιτελεί τις σημαντικότατες λειτουργίες του, και να μας χαρίζει υγεία. Ωστόσο, σε […]

Αιμορροΐδες: επεμβατική και συντηρητική αντιμετώπιση – φυσικές θεραπείες

/in /by

Οι αιμορροΐδες είναι φυσιολογικό και απαραίτητο μέρος του σώματός μας (φλέβες και αρτηρίες που υπάρχουν στον πρωκτό για να διασφαλίζουν εγκράτεια και στεγανότητα), αλλά έχει επικρατήσει να λέμε «Έχω αιμορροΐδες», όταν στην πραγματικότητα εννοούμε «Έχω αιμορροϊδοπάθεια». Η πάθηση αυτή στις αιμορροΐδες δεν είναι επικίνδυνη μεν (εκτός αν υπάρχει αναιμία και μεγάλη αιμορραγία), είναι όμως πολύ […]

Στρες: Πώς μπορείτε να το μειώσετε με απλές καθημερινές αλλαγές

/in /by

Το στρες αναφέρεται στην αντίδραση του σώματός σας σε προκλήσεις και απαιτήσεις. Μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό, μπορεί να είναι προσωρινό ή παρατεταμένο είτε ακόμη να γίνει ακόμη και χρόνιο! Τι είναι το στρες; Το στρες είναι η αντίδραση του σώματος σε μια πρόκληση ή σε μια απαίτηση.  Όλοι βιώνουμε στρες, το οποίο μπορεί […]

Χριστουγεννιάτικα γεύματα: Πώς να αποφύγετε τον πειρασμό της υπερκατανάλωσης!

/in /by

Τα Χριστούγεννα είναι η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων, και καθώς συνδυάζεται με πολλά και νόστιμα φαγητά να γεμίζουν το τραπέζι, οι περισσότεροι θα τύχει να το παρακάνουμε με το φαγητό και το ποτό. Μέχρι ενός σημείου είναι καλά, όταν όμως η κατανάλωση γίνεται υπερβολική, ο οργανισμός μας επιβαρύνεται. Για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε […]

Χρόνια δυσκοιλιότητα: Μήπως το έντερό σας προσπαθεί να σας πει κάτι;

/in /by

Χρόνια δυσκοιλιότητα Η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται αρκετά συχνά, ιδιαίτερα στις κοινωνίες της Δύσης. Υπάρχουν αρκετά κριτήρια με τα οποία ορίζεται η δυσκοιλιότητα, με τα σημαντικότερα εξ αυτών να είναι: δυσκολία στην κένωση τουλάχιστον 1 φορά στις 4 κενώσεις σκληρά κόπρανα τουλάχιστον 1 φορά στις 4 κενώσεις δύο ή λιγότερες κενώσεις την […]

Κοιλιοκάκη: Η δυσανεξία στη γλουτένη που έχει σημασία να εντοπίζεται εγκαίρως – Δείτε τα συχνότερα συμπτώματα

/in /by

Η κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) είναι μία σχετικά συχνή νόσος του λεπτού εντέρου, η προκαλείται από την κατανάλωση γλουτένης. Η γλουτένη είναι ένα είδος πρωτεΐνης που βρίσκεται στα δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, σίκαλη κ.ά). Όταν τα συγκεκριμένα τρόφιμα καταναλώνονται από άτομα που παρουσιάζουν τη συγκεκριμένη δυσανεξία, τότε πυροδοτείται μια ανοσολογική απόκριση στον οργανισμό, που με τη […]

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – Η συσχέτιση με γυναικολογικά προβλήματα

/in /by

Το  σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (αναφέρεται συχνότερα ως «σπαστική κολίτιδα» ή «σπαστικό κόλον») είναι μία λειτουργική διαταραχή του εντέρου (σύνδρομο), η οποία εκδηλώνεται με κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και διαταραχές στις κενώσεις. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση, τα αίτια της οποία δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως, μιας και δεν εντοπίζονται βλάβες στους ιστούς του εντέρου ή αλλαγές στην […]

Το υγιές πεπτικό είναι «κλειδί» για το ανοσοποιητικό σύστημα

/in /by

Το πεπτικό μας σύστημα είναι από τα σημαντικότερα κλειδιά για την υγεία μας. Με την πάροδο των ετών αυξάνονται οι έρευνες και τα ευρήματα που αποδεικνύουν ότι ένα υγιές έντερο είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να κρατήσουμε μακριά μια σειρά από ασθένειες. Η παραπάνω παραδοχή αποτελεί πλέον κοινή γνώση για τους ειδικούς του γαστρεντερολογικού συστήματος, αλλά, […]

Πόσο διαρκούν οι αιμορροΐδες; (Πότε πρέπει να σκεφτείτε την επέμβαση)

/in , /by

Οι αιμορροΐδες μπορούν να προκαλέσουν πόνο και να κάνουν απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να καθόμαστε ή να περπατάμε, άβολες, ακόμη και δύσκολες. Πόσο όμως διαρκούν οι  αιμορροΐδες, άρα και τα συμπτώματά τους, και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε; Καταρχάς, να διευκρινίσουμε πως οι αιμορροΐδες δεν αποτελούν πάθηση, ούτε πρόβλημα. Είναι φυσιολογικό μέρος του σώματός […]

Καλοκαίρι και ζέστη: Με ποια φρούτα και λαχανικά μπορείτε να ενυδατώσετε καλύτερα τον οργανισμό σας

/in /by

Σε καθημερινή βάση έχουμε ανάγκη από υγρά κατά μέσο όρο 3.7 λίτρα οι άνδρες και 2,7 λίτρα οι γυναίκες. Το μεγαλύτερο μέρος αυτών προέρχεται από το νερό και τα ροφήματα. Ένα μέρος όμως, που υπολογίζεται στο 20%, πρέπει να προέρχεται από τη διατροφή μας. Να το προσλαμβάνουμε, δηλαδή, τρώγοντας. Και ειδικά το καλοκαίρι, που κινδυνεύουμε […]