Τα αέρια στο πεπτικό σύστημα είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της πέψης. Η απαλλαγή από τα υπερβολικά αέρια, είτε με το ρέψιμο είτε με την αποβολή αερίων, είναι επίσης κάτι το φυσιολογικό. Πόνος από αέρια, μπορεί να εμφανιστεί εάν παγιδευτούν τα αέρια μέσα στο έντερο ή αν δεν μετακινούνται καλά μέσα από το πεπτικό σύστημα.

Τα αυξημένα αέρια ή ο πόνος εξαιτίας αυτών, μπορεί να οφείλονται:

• στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. (Κάνοντας κάποιες απλές διατροφικές αλλαγές, μπορούμε να μειώσουμε την παραγωγή υπερβολικών αερίων.)

• σε συγκεκριμένες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, όπως είναι το ευερέθιστο έντερο ή η κοιλιοκάκη.

Συμπτώματα

Ενδείξεις ή συμπτώματα συσσώρευσης αερίων ή πόνου από τα αέρια, περιλαμβάνουν:

• ρέψιμο

• αποβολή αερίων

• πόνο, κράμπες ή μια αίσθηση κόμπου στην κοιλιά

• αίσθηση πληρότητας ή πίεσης στην κοιλιά (φούσκωμα)

• διόγκωση του μεγέθους της κοιλιάς που μπορείτε να τη διακρίνετε με γυμνό μάτι

 

Το ρέψιμο είναι φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα γεύμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποβάλουν αέρια έως και 20 φορές την ημέρα. Συνεπώς όσο άβολο κι αν είναι ή μπορεί να γίνει, η αποβολή αερίων και το ρέψιμο -σε αυτό το πλαίσιο- δεν συνιστούν ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό

Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια είναι τόσο επίμονα ή σοβαρά ώστε να επιβαρύνουν την καθημερινότητά σας. Τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια που συνοδεύονται κι από άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη πιο σοβαρών προβλημάτων. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν έχετε κάποια από τα παρακάτω επιπρόσθετα συμπτώματα:

• αίμα στα κόπρανα

• αλλαγές στη σύσταση των κοπράνων

• αλλαγές στη συχνότητα της εντερικής κίνησης

• απώλεια βάρους

• δυσκοιλιότητα ή διάρροια

• επίμονη ή επαναλαμβανόμενη ναυτία ή εμετός

Αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια αν νιώθετε:

• παρατεταμένο πόνο στην κοιλιά

• πόνο στο στήθος

Αιτίες

Τα αέρια στο στομάχι προκαλούνται κυρίως από την κατάποση αέρα όταν τρώμε ή πίνουμε. Το μεγαλύτερο μέρος των αερίων που συγκεντρώνονται στο στομάχι, αποβάλλονται με το ρέψιμο.

Ενώ τα αέρια παράγονται στο παχύ έντερο (κόλον), όταν τα βακτήρια ζυμώνουν υδατάνθρακες – φυτικές ίνες, μερικά άμυλα και μερικά σάκχαρα – που δεν υφίστανται επεξεργασία στο λεπτό έντερο. Κάποια βακτήρια απορροφούν μέρος αυτών των αερίων, τα υπόλοιπα όμως αέρια απελευθερώνονται με αποβολή μέσω του πρωκτού.

Υψηλές σε ίνες τροφές, που συχνά προκαλούν αέρια:

• Φασόλια και μπιζέλια (όσπρια)

• Φρούτα

• Λαχανικά

• Σιτηρά ολικής αλέσεως

 

Αν και οι τροφές που είναι υψηλές σε ίνες μπορεί να αυξάνουν την παραγωγή αερίων, οι φυτικές ίνες είναι βασικές για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος και της χοληστερόλης.

Άλλοι διατροφικοί παράγοντες

Άλλοι διατροφικοί παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή αερίων στο πεπτικό σύστημα, είναι οι εξής:

• Τα ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα και η μπύρα, αυξάνουν τα αέρια στο στομάχι

• Κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως το να τρώμε πολύ γρήγορα, να πίνουμε με καλαμάκι, το μάσημα τσίχλας, το πιπίλισμα γλυκών ή το να μιλάμε ενώ μασάμε, μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα

• Συμπληρώματα φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο μπορεί να αυξήσουν το αέριο στο κόλον

• Τα υποκατάστατα ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη και η ξυλιτόλη, που βρίσκονται σε μερικά τρόφιμα και ποτά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά αέρια στο κόλον.

 

Παθήσεις/καταστάσεις

Παθήσεις που μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή των εντερικών αερίων:

• Χρόνια εντερική νόσος. Τα υπερβολικά αέρια είναι συχνά σύμπτωμα χρόνιων εντερικών καταστάσεων, όπως η εκκολπωματίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn.

• Υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Μια αύξηση ή αλλαγή στα βακτήρια στο λεπτό έντερο μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια, διάρροια και απώλεια βάρους.

• Τροφική δυσανεξία. Αέρια και ρέψιμο μπορεί να προκληθούν όταν το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι η ζάχαρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα (λακτόζη) ή οι πρωτεΐνες, όπως η γλουτένη από το σιτάρι ή άλλα δημητριακά.

• Δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα εμποδίζει την αποβολή αερίων.