Τα αέρια στο πεπτικό σύστημα είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της πέψης. Η απαλλαγή από τα υπερβολικά αέρια, είτε με το ρέψιμο είτε με την αποβολή αερίων, είναι επίσης κάτι το φυσιολογικό. Πόνος από αέρια, μπορεί να εμφανιστεί εάν παγιδευτούν τα αέρια μέσα στο έντερο ή αν δεν μετακινούνται καλά μέσα από το πεπτικό σύστημα.
Τα αυξημένα αέρια ή ο πόνος εξαιτίας αυτών, μπορεί να οφείλονται:
• στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. (Κάνοντας κάποιες απλές διατροφικές αλλαγές, μπορούμε να μειώσουμε την παραγωγή υπερβολικών αερίων.)
• σε συγκεκριμένες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, όπως είναι το ευερέθιστο έντερο ή η κοιλιοκάκη.
Συμπτώματα
Ενδείξεις ή συμπτώματα συσσώρευσης αερίων ή πόνου από τα αέρια, περιλαμβάνουν:
• ρέψιμο
• αποβολή αερίων
• πόνο, κράμπες ή μια αίσθηση κόμπου στην κοιλιά
• αίσθηση πληρότητας ή πίεσης στην κοιλιά (φούσκωμα)
• διόγκωση του μεγέθους της κοιλιάς που μπορείτε να τη διακρίνετε με γυμνό μάτι
Το ρέψιμο είναι φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα γεύμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποβάλουν αέρια έως και 20 φορές την ημέρα. Συνεπώς όσο άβολο κι αν είναι ή μπορεί να γίνει, η αποβολή αερίων και το ρέψιμο -σε αυτό το πλαίσιο- δεν συνιστούν ένδειξη ιατρικού προβλήματος.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό
Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια είναι τόσο επίμονα ή σοβαρά ώστε να επιβαρύνουν την καθημερινότητά σας. Τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια που συνοδεύονται κι από άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη πιο σοβαρών προβλημάτων. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν έχετε κάποια από τα παρακάτω επιπρόσθετα συμπτώματα:
• αίμα στα κόπρανα
• αλλαγές στη σύσταση των κοπράνων
• αλλαγές στη συχνότητα της εντερικής κίνησης
• απώλεια βάρους
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• επίμονη ή επαναλαμβανόμενη ναυτία ή εμετός
Αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια αν νιώθετε:
• παρατεταμένο πόνο στην κοιλιά
• πόνο στο στήθος
Αιτίες
Τα αέρια στο στομάχι προκαλούνται κυρίως από την κατάποση αέρα όταν τρώμε ή πίνουμε. Το μεγαλύτερο μέρος των αερίων που συγκεντρώνονται στο στομάχι, αποβάλλονται με το ρέψιμο.
Ενώ τα αέρια παράγονται στο παχύ έντερο (κόλον), όταν τα βακτήρια ζυμώνουν υδατάνθρακες – φυτικές ίνες, μερικά άμυλα και μερικά σάκχαρα – που δεν υφίστανται επεξεργασία στο λεπτό έντερο. Κάποια βακτήρια απορροφούν μέρος αυτών των αερίων, τα υπόλοιπα όμως αέρια απελευθερώνονται με αποβολή μέσω του πρωκτού.
Υψηλές σε ίνες τροφές, που συχνά προκαλούν αέρια:
• Φασόλια και μπιζέλια (όσπρια)
• Φρούτα
• Λαχανικά
• Σιτηρά ολικής αλέσεως
Αν και οι τροφές που είναι υψηλές σε ίνες μπορεί να αυξάνουν την παραγωγή αερίων, οι φυτικές ίνες είναι βασικές για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος και της χοληστερόλης.
Άλλοι διατροφικοί παράγοντες
Άλλοι διατροφικοί παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή αερίων στο πεπτικό σύστημα, είναι οι εξής:
• Τα ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα και η μπύρα, αυξάνουν τα αέρια στο στομάχι
• Κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως το να τρώμε πολύ γρήγορα, να πίνουμε με καλαμάκι, το μάσημα τσίχλας, το πιπίλισμα γλυκών ή το να μιλάμε ενώ μασάμε, μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα
• Συμπληρώματα φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο μπορεί να αυξήσουν το αέριο στο κόλον
• Τα υποκατάστατα ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη και η ξυλιτόλη, που βρίσκονται σε μερικά τρόφιμα και ποτά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά αέρια στο κόλον.
Παθήσεις/καταστάσεις
Παθήσεις που μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή των εντερικών αερίων:
• Χρόνια εντερική νόσος. Τα υπερβολικά αέρια είναι συχνά σύμπτωμα χρόνιων εντερικών καταστάσεων, όπως η εκκολπωματίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn.
• Υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Μια αύξηση ή αλλαγή στα βακτήρια στο λεπτό έντερο μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια, διάρροια και απώλεια βάρους.
• Τροφική δυσανεξία. Αέρια και ρέψιμο μπορεί να προκληθούν όταν το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι η ζάχαρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα (λακτόζη) ή οι πρωτεΐνες, όπως η γλουτένη από το σιτάρι ή άλλα δημητριακά.
• Δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα εμποδίζει την αποβολή αερίων.
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή μετά από αιμορροϊδοπλαστική με laser για τη θεραπεία των αιμορροΐδων (αιμορροϊδοπάθειας);
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΜετά το χειρουργείο που αφορά στο γαστρεντερικό σύστημα, συνιστάται συνήθως ρευστή και υγρή τροφή, όμως η αιμορροϊδοπλαστική με laser, είναι μια ήπια επέμβαση, ανώδυνη και αναίμακτη που βασίζεται στην εφαρμογή ενέργειας μέσω οπτικής ίνας.
Δεν γίνεται δηλαδή χρήση νυστεριού, δεδομένου και ότι οι αιμορροΐδες δεν πρέπει να αφαιρούνται. Γίνεται εφαρμογή ενέργειας, η οποία συρρικνώνει τις διογκωμένες αιμορροΐδες, επαναφέροντάς τους στη φυσιολογική τους κατάσταση.
Έτσι το άτομο που έχει λάβει θεραπεία με laser δεν χρειάζεται να περιοριστεί στη διατροφή του, εξαιτίας της θεραπείας. Χρειάζεται όμως να προσαρμόσει τη διατροφή του για να αποτρέψει το ενδεχόμενο ζορίσματος (έντονης δυσκοιλιότητας) αμέσως μετά τη θεραπεία, αλλά και στη συνέχεια, στην άμεση και μελλοντική καθημερινότητά του, προκειμένου να μηδενίσει το ενδεχόμενο επανεμφάνισης των αιμορροΐδων, εξαιτίας κακής διατροφής και προβληματικών κενώσεων.
Ημέρα επέμβασης – μετά τη θεραπεία
Παρά το ότι δεν υπάρχουν οι περιορισμοί που συνηθίζονται μετά από ένα συμβατικό χειρουργείο, καλό είναι τα γεύματά σας μετά τη θεραπεία των αιμορροΐδων με laser να είναι όσο γίνεται πιο υγρά και μαλακά.
Οι επιλογές, για όσους θέλουν να είναι πολύ αυστηροί, μπορεί να περιλαμβάνουν χυμούς (όπως cranberry ή μήλου), ήπια αφεψήματα (χαμομήλι), ζωμό, σούπες και τροφές σε μορφή κρέμας, όπως ο πουρές. Γενικά όμως αυτό δεν είναι απαραίτητο, και μπορείτε να κινηθείτε σε πιο συνηθισμένες επιλογές, όπως:
Οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν, αλλά περιορίστε την ποσότητα σε 2 φλιτζάνια την ημέρα
Στραγγισμένος χυμός λαχανικών, πατάτες χωρίς τη φλούδα και μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά
100% φυσικούς χυμούς, κονσερβοποιημένα φρούτα, μαλακά πεπόνια και μπανάνες
Λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, ζυμαρικά και δημητριακά
Μαλακό μαγειρεμένο κρέας, πουλερικά και θαλασσινά
Επόμενη ημέρα μετά τη θεραπεία -δώστε βάση στις φυτικές ίνες
Την επομένη του χειρουργείου μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνηθισμένη σας διατροφή δίνοντας, όμως, έμφαση στα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Εντάσσοντας περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας μετά από ένα χειρουργείο βελτιώνεται η λειτουργία του εντέρου και μειώνεται η δυσκοιλιότητα, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα πρόκλησης αιμορροϊδοπάθειας, ειδικά για τις αιμορροΐδες στις γυναίκες.
Οι γυναίκες χρειάζονται καθημερινά 21 με 25 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ οι άντρες 30 με 38 γραμμάρια.
Μερικές από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών θα τις βρείτε στα εξής τρόφιμα:
Φρούτα: σμέουρα, φράουλες, ακτινίδια, δαμάσκηνα και πορτοκάλια
Λαχανικά: μπρόκολο, σπανάκι, καρότα
Σπόροι: καστανό ρύζι, quinoa, ψωμί ολικής αλέσεως και κριθάρι
Φασόλια, μπιζέλια και φακές: φασόλια, ρεβίθια και μπιζέλια
Όσπρια και λαδερά φαγητά όπως φασολάκια, μπάμιες, μπριάμ κ.λπ.
Συμβουλή: Φροντίστε να αυξήσετε σταδιακά την πρόσληψη φυτικών ινών για να αποφύγετε πιθανό κοιλιακό πόνο και δυσφορία. Επίσης, σιγουρευτείτε ότι παράλληλα πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών καθημερινά (φυσικούς χυμούς, τσάι, νερό).
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες – πιο αναλυτικά
Η περιεκτικότητα φυτικών ινών στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής ποικίλλει. Ορισμένα δημητριακά ολικής, οι αγκινάρες, τα σμέουρα (raspberries), τα βατόμουρα (blackberries) και τα δαμάσκηνα περιέχουν τουλάχιστον 4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα. Τα όσπρια, μεταξύ των οποίων τα φασόλια και τα ρεβίθια, είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, με 4 γραμμάρια ή περισσότερα ανά μερίδα.
Το ψωμί ολικής άλεσης και τα παξιμάδια ολικής, τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα αχλάδια, το μαγειρεμένο μπρόκολο και το σπανάκι, τα καρότα, το κουνουπίδι, το καλαμπόκι και οι ντομάτες είναι επίσης καλές πηγές φυτικών ινών, με 1 έως 3 γραμμάρια ανά μερίδα, και αποτελούν τρόφιμα ιδανικά για τη διατροφή ατόμων που μόλις έκαναν εγχείριση αιμορροΐδων.
Συμβουλή: Αποφύγετε για κάποιο διάστημα τα καυτερά φαγητά, το κόκκινο κρέας και τα πολλά μπαχαρικά. Ψάρι μπορείτε να τρώτε, αλλά φροντίστε να το μαγειρεύετε με όσο το δυνατόν λιγότερα μπαχαρικά (ιδανική επιλογή είναι το ψάρι στον ατμό).
Επτά συμβουλές για σωστή διατροφή και καλή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΤο καλοκαίρι μπορεί να γλιτώνουμε από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα του χειμώνα, όμως η ζέστη του καλοκαιριού εκτός από ανάγκη για χαλάρωση και ξεκούραση μπορεί να φέρει και διάφορα προβλήματα υγείας, όπως αφυδάτωση, στοματικές διαταραχές και θερμοπληξία. Για να αποφύγετε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η αυξημένη θερμοκρασία του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας πιο ελαφρύ και ενυδατωμένο.
Για να το πετύχετε αυτό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
1. Καταναλώνετε εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Στις μέρες μας μπορεί να υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, επιλέγοντας όμως να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά εποχής απολαμβάνετε περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες από αυτά. Κάποια από αυτά είναι το αγγούρι, το καρπούζι, τα ροδάκινα, οι φράουλες, τα κολυκυθάκια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
2. Διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο
Η κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική καθώς βοηθάει στην επανενυδάτωση του σώματος και στην καλύτερη λειτουργία του. Φροντίστε να καταναλώνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, αποφεύγοντας το πολύ παγωμένο νερό.
3. Μειώστε το μέγεθος των γευμάτων σας
Με τη ζέστη, το στομάχι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει την τροφή, γι’ αυτό είναι καλύτερο να έχετε πιο ελαφριά γεύματα, ειδικά το βράδυ.
4. Καταναλώνετε περισσότερες ενυδατικές τροφές
Κάποια φρούτα και λαχανικά, όπως είναι η ντομάτα, το ραπανάκι, η χρωματιστή πιπεριά, το κουνουπίδι και το σπανάκι και φυσικά το αγγούρι και το καρπούζι, που αναφέρουμε παραπάνω, προσφέρουν μεγαλύτερη ενυδάτωση στον οργανισμό μας.
5. Προτιμάτε τους φούσκους χυμούς από τα παγωμένα αναψυκτικά
Το καλοκαίρι νιώθουμε έντονη δίψα που μας στρέφει προς τα παγωμένα αναψυκτικά ή τα ενεργειακά ροφήματα, όμως είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό να προτιμάμε φρέσκους χυμούς.
6. Προτιμήστε τα πιο ελαφριά σνακ
Καλό θα είναι να αποφεύγετε τα τηγανητά σνακ που ίσως ετοιμάζατε το χειμώνα και να προτιμήσετε για το καλοκαίρι, πιο ελαφριά σνακ, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα.
7. Μεριμνήστε για την υγιεινή των τροφίμων
Το καλοκαίρι τα τρόφιμα αλλοιώνονται πιο εύκολα, οπότε θα πρέπει στο σπίτι να κάνετε καλή και έγκαιρη συντήρηση και εκτός σπιτιού να αποφεύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές, όπως και ποτά, νερό και παγάκια αμφιβόλου προέλευσης.
Για πρόληψη από θερμοπληξία, βρείτε οδηγίες προστασίας για τον καύσωνα.
Οξεία, επιμένουσα και χρόνια διάρροια: Χαρακτηριστικά, διάρκεια και αντιμετώπιση
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΩς διάρροια ορίζουμε τη διαταραχή των κενώσεων. Μπορεί να αφορά τη συχνότητα των κενώσεων, τον όγκο των κοπράνων (πάνω από 250 γρ. ημερησίως) ή τη ρευστότητά τους. Συνήθως, μιλάμε για διάρροια όταν παρατηρούμε χαλαρά, υδαρή κόπρανα, που εμφανίζονται περισσότερο από τρεις φορές σε μία ημέρα.
Η διάρροια, ως προς τη διάρκεια και τα χαρακτηριστικά της, μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια διάρροια. Οξεία είναι όταν διαρκεί λιγότερο από 14 ημέρες και χρόνια διάρροια όταν διαρκεί πάνω από 14 ημέρες (ορισμένοι ειδικοί τοποθετούν το χρόνο αυτόν σε πάνω από 30 ημέρες και προσθέτουν μια τρίτη ενδιάμεση κατηγορία, την επιμένουσα διάρροια – 14 έως 30 ημέρες).
Η οξεία μορφή διάρροιας συνήθως σχετίζεται με βακτήρια, ιούς ή παρασιτική λοίμωξη. Η χρόνια διάρροια συνήθως σχετίζεται με τις λειτουργικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή ασθένειες όπως η κοιλιοκάκη ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για ένα κοινό πρόβλημα που διαρκεί συνήθως μία ή δύο ημέρες και φεύγει από μόνο του χωρίς καμία ειδική αντιμετώπιση. Ωστόσο, η παρατεταμένη διάρροια (χρόνια διάρροια) μπορεί να είναι ένα σημάδι άλλων προβλημάτων.
Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, που σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετά υγρά για να λειτουργήσει σωστά. Επιπλέον, με τη διάρροια ο οργανισμός εμφανίζει απώλειες ηλεκτρολυτών.
Από τι προκαλείται η διάρροια και ποια είναι τα συμπτώματα;
Υπάρχει μια σειρά από αίτια στα οποία ενδεχομένως να οφείλεται η διάρροια. Τα πιο κοινά από αυτά είναι:
Βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις, παράσιτα: Πολλά είδη βακτηρίων και ιών, όπως και πολλά παράσιτα, τα οποία καταναλώνονται μέσω μολυσμένης τροφής ή νερού, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια (καμπυλοβακτήριο, σαλμονέλα, σιγκέλα, κολοβακτηρίδιο, ρινοϊός ή αδενοϊός, γρίπη, Giardia lamblia, η Entamoeba histolytica, κρυπτοσπορίδιο, ιός του Norwalk, ο κυτταρομεγαλοϊός, ο ιός του απλού έρπητα, η ιογενής ηπατίτιδα)
Ασθένειες ή διαταραχές του εντέρου: (νόσος Crohn, ελκώδης κολίτιδα, κοιλιοκάκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
Τροφικές δυσανεξίες: Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφομοιώσουν ένα συστατικό των τροφίμων, όπως για παράδειγμα τη λακτόζη, το σάκχαρο που βρίσκεται στο γάλα. Υπάρχουν διαφορετικά τρόφιμα (καφές, εσπεριδοειδή, όσπρια κ.ά), τα οποία μπορούν να προκαλέσουν διάρροια σε ορισμένους ανθρώπους
Αντίδραση σε φάρμακα: Αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα για την αντιμετώπιση καρδιολογικών παθήσεων, αντιβιοτικά, μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα διάρροιας
Χημειοθεραπείες
AIDS
Ορισμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν διάρροια μετά από χειρουργική επέμβαση στο στομάχι ή την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης. Ο λόγος μπορεί να είναι η αλλαγή στην ταχύτητα που κινούνται τα τρόφιμα μέσω του πεπτικού συστήματος, μετά από τη χειρουργική επέμβαση στο στομάχι, ή η αύξηση της χολής στο έντερο, μετά την επέμβαση της χοληδόχου κύστης. Από την άλλη, κάποιες γυναίκες παρουσιάζουν διάρροια πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, χωρίς να είναι σαφής η αιτία γι’ αυτό.
Η διάρροια μπορεί να συνοδεύεται από κράμπες, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, ναυτία ή μια επείγουσα ανάγκη να χρησιμοποιήσουμε το μπάνιο. Ανάλογα με την αιτία, ένα άτομο μπορεί να έχει πυρετό ή κενώσεις με αίμα.
Διάγνωση και θεραπεία διάρροιας
Αν και συνήθως δεν είναι επιβλαβής, η διάρροια μπορεί να γίνει επικίνδυνη ή να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
Πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν:
Έχετε διάρροια για περισσότερο από 3 ημέρες
Έχετε έντονο πόνο στην κοιλιά ή στο ορθό
Έχετε πυρετό πάνω από 38,88 βαθμούς Κελσίου
Δείτε αίμα στα κόπρανα ή είναι μαύρα, σαν πίσσα
Έχετε σημάδια αφυδάτωσης
Εάν το παιδί σας έχει διάρροια, μη διστάσετε να καλέσετε τον γιατρό για συμβουλές. Η διάρροια μπορεί να είναι επικίνδυνη σε περίπτωση που τα παιδιά έχουν χάσει πολλά υγρά, τα οποία δεν έχουν αντικατασταθεί γρήγορα.
Τι εξετάσεις μπορεί να κάνει ο γιατρός;
Οι διαγνωστικές εξετάσεις για να βρεθούν τα αίτια της διάρροιας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Ιατρικό ιστορικό και κλινική εξέταση. Ο γιατρός πρέπει να ξέρει για τις διατροφικές σας συνήθειες και για πιθανή χρήση φαρμάκων, ώστε να σας εξετάσει για τα συμπτώματα της ασθένειας.
Καλλιέργεια κοπράνων. Οι μικροβιολόγοι αναλύουν στο εργαστήριο ένα δείγμα των κοπράνων, προκειμένου να ελέγξουν για βακτήρια, παράσιτα ή άλλα σημάδια πάθησης ή λοίμωξης.
Εξετάσεις αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να είναι χρήσιμες για να αποκλείσουν ορισμένες ασθένειες.
Διατροφικές εξετάσεις. Για να διαπιστώσετε εάν μια τροφική δυσανεξία ή αλλεργία προκαλεί διάρροια. Ο γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να αποφεύγετε τη λακτόζη, που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους υδατάνθρακες, το σιτάρι ή άλλα τρόφιμα για να δείτε αν η διάρροια ανταποκρίνεται σε μια αλλαγή στη διατροφή.
Σιγμοειδοσκόπηση. Για την εξέταση αυτή ο γιατρός χρησιμοποιεί ένα ειδικό μέσο για να εξετάσει το εσωτερικό του ορθού και του κάτω μέρους του παχέος εντέρου.
Κολονοσκόπηση. Η εξέταση αυτή είναι παρόμοια με τη Σιγμοειδοσκόπηση, αλλά ο γιατρός εξετάζει το σύνολο του παχέος εντέρου.
Θεραπεία διάρροιας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μόνη απαραίτητη θεραπεία είναι η αντικατάσταση των υγρών που έχουν χαθεί για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Φάρμακα που σταματούν τη διάρροια μπορεί να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά δεν συνιστώνται για τα άτομα των οποίων η διάρροια είναι από βακτηριακή λοίμωξη ή παράσιτο, γιατί σταματώντας τη διάρροια ο μικροοργανισμός παγιδεύεται στα έντερα και έχουμε παράταση του προβλήματος. Αντ’ αυτού, οι γιατροί συνταγογραφούν συνήθως αντιβιοτικά. Τα ιογενή αίτια αντιμετωπίζονται είτε με φαρμακευτική αγωγή είτε αφήνονται να κάνουν τον κύκλο τους, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο του ιού.
Αντιμετώπιση μέσω της διατροφής
Στις περιπτώσεις οξείας διάρροιας, το πρώτο 24ωρο είναι καλό ο ασθενής να μην καταναλώνει στερεά τροφή αλλά να αναπληρώνει τα υγρά καταναλώνοντας ασφαλές νερό, καθαρό ζωμό, χυμούς ή πολτό φρούτων. Στη συνέχεια μπορούν να προστεθούν συχνά μικρά και μαλακά γεύματα. Τέλος, στην ανάρρωση ο ασθενής αρχίζει να τρώει εύπεπτες τροφές.
Πιο συγκεκριμένα, προκειμένου να αντιμετωπιστεί μία διάρροια:
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο (μπανάνες, μήλα)
Προτιμήστε αμυλούχα τρόφιμα (πατάτες, ρύζι, φιδές)
Καθώς θα προσθέτετε πρωτεϊνούχες τροφές προτιμήστε άπαχο κοτόπουλο ή μοσχάρι σε σούπες ή βραστά, και άπαχα ψάρια (ψητά ή ατμού)
Το τσάι και τα αναψυκτικά τύπου cola (όχι light που περιέχουν ασπαρτάμη) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Καταναλώστε τρόφιμα που δεν είναι πλούσια σε φυτικές ίνες
Αποφύγετε για λίγο διάστημα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Μην καταναλώνετε γλυκά, τηγανητά, αλλαντικά και σνακ (πατατάκια, γαριδάκια κ.λπ)
Ενδείξεις καλής υγείας του παχέος εντέρου (Εύκολο τεστ που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας!)
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΗ καλή υγεία ξεκινά από το παχύ έντερο, η καλή λειτουργία του οποίου είναι βασική προϋπόθεση για ένα υγιές σώμα, αλλά και για ισορροπημένη ψυχική διάθεση.
Πώς καταλαβαίνουμε ότι το παχύ μας έντερο έχει καλή υγεία;
Το παχύ έντερο είναι το μέρος όπου καταλήγουν τα κατάλοιπα που παράγονται μέσα στο σώμα μας, μετά από κατανάλωση τροφής. Το τελευταίο σημείο, όπου αποθηκεύονται, μέχρι να τα αποβάλλουμε από μέσα μας, μέσω της κένωσης.
Στο παχύ έντερο, εκτός από προσωρινή αποθήκευση των καταλοίπων, γίνεται και απορρόφηση τυχόν θρεπτικών συστατικών που έχουν απομείνει (όπως νερό, ηλεκτρολύτες και βιταμίνες).
Η υγεία του παχέος εντέρου εξαρτάται από το οικογενειακό ιστορικό, από το προσωπικό ιστορικό από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Μια υγιής διατροφή, πλούσια σε διατροφικές ίνες και προβιοτικά, σε συνδυασμό με ξεκούραση, καλή ενυδάτωση (κατανάλωση νερού και υγρών) και τακτική άσκηση, βοηθούν το παχύ έντερο να παραμένει υγιές.
Λόγω όμως του σύγχρονου τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει καθιστική ζωή και κατανάλωση μη θρεπτικών τροφών, το παχύ έντερο καταλήγει να μην αδειάζει όπως πρέπει και άρα να συσσωρεύει τα κατάλοιπα, τα οποία αρχίζουν να δημιουργούν τοξικούς παράγοντες μέσα στο εντερικό περιβάλλον, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η υγεία του εντέρου και συνακόλουθα η υγεία όλου του σώματος.
Γι’ αυτό, αν θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, θα πρέπει να ξεκινήσετε από τη βελτίωση της εντερικής σας υγείας!
Ενδείξεις καλής υγείας του παχέος εντέρου:
Καθαρή επιδερμίδα χωρίς ατέλειες
Καθημερινή κένωση του εντέρου
Αναπνοή που δεν έχει ενοχλητική οσμή
Κόπρανα χωρίς βλέννα, χωρίς μερικώς διασπασμένες τροφές και χωρίς αίμα
Εντερικές κενώσεις σε διάστημα 18-24 ωρών
Μεγάλη εντερική κένωση το πρωί
Μικρότερη εντερική κένωση αργότερα μέσα στην ημέρα
Εύκολη αποβολή των κοπράνων, χωρίς ζόρισμα δηλαδή
Μαλακά, καλοσχηματισμένα κόπρανα, σωληνοειδούς σχήματος
Το τεστ της εντερικής κινητικότητας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας
Για να ελέγξετε πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα σας να αφομοιώσει την τροφή και να αποβάλει τα κατάλοιπα που παράγονται, μπορείτε να κάνετε το «τεστ» με τα παντζάρια. Να καταναλώσετε, δηλαδή, παντζάρια και να δείτε σε πόσες μέρες θα τα αποβάλετε.
Κανονικά θα πρέπει να τα αποβάλετε 18-24 ώρες αφότου τα καταναλώσετε ή το πολύ 2 έως 3 ημέρες αργότερα.
Αν δεν συμβεί αυτό, τότε υπάρχει κάποια εντερική διαταραχή ή δυσλειτουργία του εντέρου που αφορά στην κινητικότητά του, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να καθυστερεί η διέλευση των κοπράνων.
Στην περίπτωση αυτή, θα πρέπει να κάνετε διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στην καθημερινότητά σας ώστε να βοηθήσετε τη λειτουργία του παχέος εντέρου, και άρα να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει συμπληρώματα διατροφής που μπορείτε να συμπεριλάβετε σε μια προσαρμοσμένη διατροφή.
Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, πόνος, αιμορραγία ή άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Είναι οι αιμορροΐδες επικίνδυνες για την υγεία μας; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος θεραπείας;
/in aimorroides, Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΟι αιμορροΐδες συνιστούν φυσιολογικό μέρος του σώματός μας, μια μάζα από αγγεία, αρτηρίες και φλέβες που υπάρχει στο τέλος του παχέος εντέρου μας για να μας προστατεύει από διαρροή.
Όταν κανείς παραπονιέται ότι έχει αιμορροΐδες, εννοεί αιμορροϊδοπάθεια. Οι αιμορροΐδες δηλαδή δεν είναι ένα ξένο σώμα που «φυτρώνει» στο σώμα μας, αλλά είναι ένα ήδη υπάρχον μέρος του σώματος, το οποίο μπορεί να «χαλάσει».
Τι συμβαίνει όταν «χαλάνε» οι αιμορροΐδες;
Πολύ συχνά αυτή η μάζα πρήζεται εντός ή εκτός του εντέρου, (διογκωμένες και προσπίπτουσες αιμορροΐδες), δημιουργώντας αισθητικό, αλλά και ανατομικό πρόβλημα.
Όταν οι αιμορροΐδες παραμορφώνονται (διογκώνονται ή βγαίνουν έξω από τον πρωκτό), εμποδίζεται η καλή λειτουργία του εντέρου και προκαλούνται διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πόνος και αιμορραγία, αίσθημα ατελούς κένωσης και ερεθισμός, με αποτέλεσμα να υποβαθμίζεται αισθητά η ποιότητα ζωής του ασθενούς, καθώς και η σωματική και ψυχική του υγεία.
Γιατί παραμορφώνονται οι αιμορροΐδες;
Η μορφολογία των αιμορροΐδων μπορεί να αλλάξει εξαιτίας παραγόντων, που σχετίζονται με κληρονομικότητα και διατροφή. Στην εποχή μας όμως επιδρούν σημαντικά και άλλοι παράγοντες, όπως είναι το στρες και η χρήση αντιβιοτικών, οι οποίοι λειτουργούν ως εξής:
Η κακή ή η ανεπαρκής διατροφή προκαλεί δυσκοιλιότητα και με το ζόρισμα κατά την κένωση, οι αιμορροΐδες μπορεί να πρηστούν ή να ωθηθούν έξω από τον πρωκτό (διογκωμένες και προσπίπτουσες αιμορροΐδες).
Το στρες και τα αντιβιοτικά επίσης μπορεί να διαταράξουν τη φυσιολογική σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας, και άρα τη λειτουργία του εντέρου, προκαλώντας συμπτώματα, όπως διάρροιες, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμούς και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τα οποία πλήττουν τις αιμορροΐδες, επιφέροντας αιμορροϊδοπάθεια.
Μπορεί οι πάσχουσες αιμορροΐδες να είναι επικίνδυνες για την υγεία μας;
Οι φυσιολογικές αιμορροΐδες ως μέρος του σώματός μας, όχι μόνο δεν είναι επικίνδυνες, αλλά μας είναι και απαραίτητες. Και ως παραμορφωμένες και διογκωμένες, όμως, επίσης δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία μας, ούτε μπορούν να εξελιχθούν σε κακοήθεια ή να προκαλέσουν θρόμβο σε κάποιο σημείο του σώματος.
Επικίνδυνες μπορεί να γίνουν οι αιμορροΐδες ως πάσχουσες, μόνο όταν προκαλούν έντονη αιμορραγία. Σε κάθε περίπτωση, όμως, είναι θεραπεύσιμες. Σε όσο προχωρημένο στάδιο και να είναι, δηλαδή, οι αιμορροΐδες μπορούν να θεραπευτούν, χωρίς καμία επιπλοκή για τον ασθενή.
Σημαντική σημείωση: Οι αιμορροΐδες δεν αφαιρούνται ποτέ. Μόνο θεραπεύονται.
Πώς θεραπεύονται οι πάσχουσες αιμορροΐδες;
Σε πολλές περιπτώσεις η αιμορροϊδοπάθεια θεραπεύεται χωρίς επέμβαση, με αλλαγή συνήθειας στην τουαλέτα και χρήση κάποιας κρέμας. Αν όμως η αιμορροϊδοπάθεια είναι προχωρημένη, χρειάζεται να κάνει κανείς επέμβαση για να τις θεραπεύσει, και όχι για να τις αφαιρέσει!
Με την εφαρμογή laser, οι περισσότερες περιπτώσεις αιμορροϊδοπάθειας θεραπεύονται με επιτυχία 100%. Οι περιπτώσεις προχωρημένης αιμορροϊδοπάθειας θεραπεύονται σε ποσοστό 95% με αποκλειστική χρήση λέιζερ ( Θεραπεία της Αιμορροϊδοπάθειας με χρήση laser ) ή συνδυασμό του με απολίνωση-ανάρτηση.
Γιατί η αιμορροϊδοπλαστική με laser είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική θεραπεία;
Η θεραπεία των αιμορροΐδων γίνεται με μια επέμβαση που ονομάζεται αιμορροΐδοπλαστική με laser, η οποία είναι απολύτως ασφαλής για τον ασθενή, αφού χρησιμοποιεί laser τελευταίας γενιάς και οπτικές ίνες που αφήνουν άθικτο τον πρωκτικό σφιγκτήρα.
Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται μέσα σε 15 λεπτά με τη χρήση ήπιας μέθης. Ο ασθενής σε δύο ώρες είναι σε θέση να αποχωρήσει από την κλινική, ενώ από την επόμενη ημέρα μπορεί να επιστρέψει κανονικά στην καθημερινότητά του.
Η τεχνική αυτή δεν έχει καμία σχέση με τις παλιότερες τεχνικές, και εφόσον εφαρμοστεί από έμπειρο γιατρό εξασφαλίζει μόνιμη λύση, με ανώδυνο τρόπο και χωρίς καμία επιπλοκή.
Γνωρίστε τον χειρουργό: Ο Δρ. Αλκιβιάδης Παππάς πρωτοπορεί στην Ελλάδα από το 2009, αναπτύσσοντας και εξελίσσοντας μεθόδους με βάση την εφαρμογή laser τελευταίας γενιάς, που αντιμετωπίζουν τις παθήσεις πρωκτού και εντέρου με τη λιγότερο δυνατή παρέμβαση, ώστε να διασφαλίζουν μόνιμη θεραπεία και -το κυριότερο- χωρίς επιπλοκές. Οι επεμβάσεις με laser για τη θεραπεία αιμορροΐδων, κύστης κόκκυγα, περιεδρικού συριγγίου και ραγάδας πρωκτού, είναι σύντομες (διαρκούν μόλις 15 λεπτά) και ανώδυνες. Δεν χρειάζονται νοσηλεία και επιτρέπουν στον ασθενή να επιστρέψει στις δραστηριότητές του από την επόμενη κιόλας ημέρα.
Δυσανεξία στη λακτόζη: Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΗ λακτόζη είναι ένα είδος φυσικής ζάχαρης που υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, η οποία για να διασπαστεί και να αφομοιωθεί μέσα στον οργανισμό μας χρειάζεται ένα ένζυμο, τη λακτάση. Αν το λεπτό μας έντερο δεν παράγει αρκετή λακτάση, τότε παθαίνουμε δυσανεξία στη λακτόζη.
Η λακτόζη που κινείται στο παχύ έντερο (κόλον) χωρίς να μπορεί να αφομοιωθεί, προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα, όπως αέρια, πόνο στην κοιλιά και φούσκωμα. Η δυσανεξία στη λακτόζη σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να μην επιτρέπει δηλαδή καθόλου κατανάλωση γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων, ενώ σε άλλους μπορεί να επιτρέπει επιλεκτική κατανάλωση μικρών ποσοτήτων.
Όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να μάθουν πώς να τρώνε ώστε από τη μία πλευρά να αποφεύγουν αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, κι από την άλλη να φροντίζουν να προσλαμβάνουν το απαραίτητο για αυτούς ασβέστιο.
Ποιοί εμφανίζουν δυσανεξία στη λακτόζη;
Τι συμπτώματα εμφανίζει η δυσανεξία στη λακτόζη;
Τα συμπτώματα από τη δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι από ήπια έως βαριά, ανάλογα με το πόση λακτάση παράγει το σώμα σας. Η εμφάνισή τους συνήθως ξεκινά 30 λεπτά έως 2 ώρες αφότου καταναλώσετε γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Ο γιατρός μπορεί να κάνει τη διάγνωση ρωτώντας σας για το είδος των συμπτωμάτων που εμφανίζετε και ζητώντας σας να απέχετε από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, προκειμένου να διαπιστωθεί τυχόν βελτίωση των συμπτωμάτων.
Για επιβεβαίωση της διάγνωσης μπορεί να γίνει τεστ εκπνοής υδρογόνου ή τεστ ζαχάρου του αίματος. Με αυτές τις απλές εξετάσεις φαίνεται αν αφομοιώνετε φυσιολογικά τη λακτόζη.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Δεν υπάρχει θεραπεία για τη δυσανεξία στη λακτόζη. Αλλά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα περιορίζοντας ή αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν γάλα με μειωμένη λακτόζη ή το υποκαθιστούν με γάλα σόγιας. Κάποιοι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να καταναλώσουν γιαούρτι χωρίς να αντιμετωπίσουν πρόβλημα, ειδικά γιαούρτι με ζωντανά γαλακτικά ένζυμα. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να λαμβάνετε διατροφικά συμπληρώματα λακτάσης που βοηθούν στην αφομοίωση της λακτόζης. Με τον καιρό, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, μαθαίνουν να αποφεύγουν ό,τι δεν μπορεί να αφομοιώσει ο οργανισμός τους.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη είναι να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τα παιδιά, τους εφήβους, τις εγκύους και τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Για να προλάβετε αυτή την έλλειψη, μπορείτε να στραφείτε στην κατανάλωση μη γαλακτομικών τροφών που που περιέχουν ασβέστιο:
Το έντερο ως 2ος εγκέφαλος και τα μηνύματα που μας στέλνει: Εκείνο «μιλάει», εμείς όμως το «ακούμε»; Δείτε τι πρέπει να έχετε υπόψη σας για μια υγιή εντερική λειτουργία και καλή διάθεση!
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΤο έντερο, όπως ίσως θα έχετε ακούσει μέχρι τώρα, χαρακτηρίζεται από κάποιους επιστήμονες ως ο δεύτερος εγκέφαλός μας, και όχι τυχαία αφού πρόκειται για ένα πολύ ιδιαίτερο όργανο, που έχει τόσο περίπλοκο χημικό σύστημα, όσο και η φαιά ουσία στον εγκέφαλο!
Τον (πρώτο) εγκέφαλό μας τον ακούμε όταν μας μιλάει, αν και δεν τον λαμβάνουμε υπόψη μας πάντα! Τον «δεύτερο» όμως τείνουμε να τον αγνοούμε και να τον καταφρονούμε. Και ωστόσο, και το έντερο μάς «μιλάει» αν προσπαθήσουμε να το ακούσουμε.
Μας «λέει» πότε δεν του «κάθεται» καλά κάποια τροφή, πότε δεν του «κάθεται» καλά κάποια κατάσταση… ή ακόμη και κάποιος άνθρωπος! Στην αγγλική γλώσσα, μάλιστα, είναι εντυπωσιακό πώς το «ένστικτο» ταυτίζεται με το «έντερο», με την έκφραση Gut Feeling: Ένστικτο, όπου «Gut: έντερο/ κοιλιά, και Feeling: συναίσθημα.
Πλέον όμως γνωρίζουμε και επιστημονικά ότι το νεύρο μας εκείνο που συνδέει το γαστρεντερικό σύστημα με τον εγκέφαλο και την καρδιά, είναι το λεγόμενο πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο καθορίζει κατά πολύ αυτό που λέμε «ένστικτο» (!) και συναποφασίζει με τη δική του συμμετοχή στη λήψη αποφάσεων.
Το έντερο όμως, πέρα από ενστικτωδώς, μας «μιλάει» και μέσα από τη λειτουργία του. Οι κενώσεις και το είδος των κοπράνων είναι ο καλύτερος τρόπος να καταλαβαίνουμε την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το έντερό μας. Οι κανονικές κενώσεις και τα κανονικά σχηματισμένα κόπρανα συνδέονται με ένα πιο ποικίλο μικροβίωμα, το οποίο αποτελεί βασικό δείκτη της υγείας των εντέρων.
Σε αυτά μπορεί κάποιες φορές να παρατηρήσουμε κάποια αλλαγή, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που θα πρέπει να μας ανησυχήσει, ειδικά αν οφείλεται σε κάτι που φάγαμε ή που κάναμε. Και σε αυτές τις περιπτώσεις η λύση του προβλήματος είναι απλή: αποφεύγουμε αυτούς τους παράγοντες (όπως μπορεί να είναι η υπερκατανάλωση φαγητού, συγκεκριμένες τροφές ή ποτά που δεν μας «κάθονται» καλά στο έντερο, άγχος) στο μέλλον.
Οπότε αυτό που θα πρέπει να εξετάσετε είναι αν η διαδικασία πέψης και τα κόπρανα είναι φυσιολογικά τις περισσότερες φορές. Ή μήπως η λειτουργία τους έχει αλλάξει τόσο ώστε πια να θεωρείται μη φυσιολογική.
Τι σημαίνει φυσιολογική πέψη και πώς πρέπει να είναι τα φυσιολογικά κόπρανα;
Η φυσιολογική πέψη πρέπει καταρχάς να σας κάνει να νιώθετε καλά! Τίποτα σε σχέση με αυτή τη διαδικασία δεν πρέπει να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, να σας κάνει να νιώθετε ντροπή, ή να σας εμποδίζει από το να κάνετε πράγματα που θέλετε στην καθημερινότητά σας.
Αναφορικά με τις φυσιολογικές κενώσεις και τα κόπρανα, πρέπει να έχετε υπόψη σας τα εξής:
• Χρώμα: Τα φυσιολογικά κόπρανα πρέπει να είναι μεσαίου σκούρου καφέ χρώματος και όχι γκρι. Όταν τα κόπρανα είναι καφέ, σημαίνει ότι το σώμα σας παράγει επαρκείς ποσότητες χολής κατά την πέψη. Ενώ αν είναι γκρι σημαίνει ότι το συκώτι σας είναι συμφορημένο.
• Πυκνότητα: Τα κόπρανα πρέπει να έχουν στερεή μορφή, αλλά να είναι μαλακά. Σκληρά κόπρανα, σβολιαστά ή σφαιροειδή υποδηλώνουν υποτονικό έντερο και ότι δεν γίνεται σωστή διέλευση/μετακίνηση των κοπράνων μέσα στο έντερο, με αποτέλεσμα να αποσπάται πολύ νερό από τα κόπρανα. Από την άλλη μεριά, χαλαρά ή υδαρά κόπρανα είναι συνήθως αντίδραση σε συσσώρευση από βακτήρια και τοξίνες που βλάπτουν τη βλεννογονική επένδυση του εντέρου, σε βαθμό που αδυνατεί να απορροφήσει το νερό και να φτιάξει σχηματισμένα κόπρανα.
• Συχνότητα: Αν αποβάλετε τα κόπρανα απευθείας, μια ή δύο φορές την ημέρα, χωρίς ζόρισμα και χωρίς μεγάλη επιτακτικότητα, τότε είστε σε καλή φόρμα. Μετά την κένωση θα πρέπει να νιώθετε ότι έχετε αποβάλει όλα τα κόπρανα. Δεν θα πρέπει να νιώθετε δηλαδή αίσθημα ατελούς κένωσης.
• Οσμή: Τα φυσιολογικά κόπρανα έχουν ήπια οσμή. Αν η οσμή είναι ανυπόφορα έντονη, τότε σημαίνει ότι υπάρχει υπερανάπτυξη βακτηρίων, όπως συμβαίνει όταν κανείς καταναλώνει πολύ κρέας.
Αν η εντερική λειτουργία και η πυκνότητα των κοπράνων δεν είναι όπως περιγράφεται παραπάνω, τότε το σώμα σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά με το έντερο ή με τη διατροφή σας.
Ραγάδα πρωκτού: Τι είναι, πώς μπορούμε να την προλάβουμε και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος θεραπείας
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΗ ραγάδα πρωκτού ή ραγάδα δακτυλίου είναι ένα μικρό σκίσιμο στο δέρμα στην είσοδο του πρωκτού. Το σκίσιμο αυτό μπορεί να προκύψει από τη διέλευση σκληρών ή μεγάλων σε όγκο κοπράνων ή μετά από πολλαπλές διαρροϊκές κενώσεις.
Οι ραγάδες πρωκτού προκαλούν πόνο και αιμορραγία κατά την κένωση. Συνήθως ο πόνος διαρκεί αρκετές ώρες μετά την κένωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν σπασμούς στον πρωκτικό σφιγκτήρα και αίσθημα ατελούς κένωσης. Οι ασθενείς έχουν την αίσθηση πως δεν μπορούν να έχουν ολοκληρωμένη κένωση.
Στις χρόνιες ραγάδες πρωκτού ο καθημερινός πόνος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου, πολύ περισσότερο σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Κατά συνέπεια επηρεάζουν και την καθημερινότητα και την ψυχολογία του ασθενούς, που μπορεί να εμφανίσει έως και ήπια κατάθλιψη εξαιτίας αυτής της κατάστασης.
Ποιά είναι τα συμπτώματα της ραγάδας πρωκτού;
Αυτά τα συμπτώματα στη χρόνια ραγάδα έχουν περιοδικότητα με υφέσεις και εξάρσεις.
Οι ραγάδες πρωκτού είναι πολύ συνηθισμένες στα βρέφη, αλλά μπορεί να συμβούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι περισσότερες ραγάδες πρωκτού αντιμετωπίζονται με απλές θεραπείες, όπως είναι η πρόσληψη αυξημένων φυτικών ινών ή τα εδρόλουτρα (πλύσιμο περιπτωκτικής περιοχής με χλιαρό νερό). Σε κάποιες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή ή πιο επεμβατικές θεραπείες.
Πότε να επισκεφτείτε τον γιατρό;
Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν νιώθετε πόνο κατά τη διάρκεια της κένωσης για περισσότερο από πέντε ημέρες ή αν δείτε αίμα στα κόπρανα ή στο χαρτί της τουαλέτας, μετά από κένωση.
Που οφείλεται η ραγάδα πρωκτού:
Η ραγάδα πρωκτού μπορεί να εμφανιστεί από παράγοντες όπως:
Λιγότερο συχνές αιτίες που προκαλούν ραγάδα πρωκτού:
Παράγοντες κινδύνου
Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να εμφανίσετε ραγάδα πρωκτού:
Οξεία δυσκοιλιότητα: Το ζόρισμα κατά την κένωση και η διεύλευση σκληρών κοπράνων αυξάνουν τον κίνδυνο σκισίματος του δέρματος που περιβάλλει τον πρωκτό, ιδίως σε άτομα που παθαίνουν επεισόδια οξείας δυσκοιλιότητας, λόγω ταξιδιών, αλλαγής περιβάλλοντος, λήψης αντιβιώσεων κ.α.
Τοκετός: Οι ραγάδες πρωκτού εμφανίζονται συχνότερα σε γυναίκες μετά τον τοκετό.
Νόσος Crohn: Αυτή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου προκαλεί χρόνια φλεγμονή του εντερικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να κάνει την και την περιοχή του πρωκτού πιο ευάλωτη.
Πρωκτική διείσδυση
Ηλικία: Οι ραγάδες πρωκτού μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνές σε βρέφη και ενήλικες μέσης ηλικίας.
Επιπλοκές από τη ραγάδα πρωκτού
Αδυναμία επούλωσης: Μια ραγάδα πρωκτού που δεν θεραπεύεται από μόνη της εντός 8 εβδομάδων, θεωρείται χρόνια και χρειάζεται περαιτέρω θεραπεία.
Δημιουργία συριγγίου: Η συχνότερη και ουσιαστικότερη επιπλοκή της χρόνιας ραγάδας είναι η δημιουργία αποστήματος και συριγγίου (χαμηλού) στην περιοχή του πρωκτού, όπου αρχικά υπάρχει η ραγάδα.
Υποτροπή: Η περιοχή του δακτυλίου που έχει εμφανίσει ραγάδα στο παρελθόν, είναι πιο επιρρεπής σε μελλοντική υποτροπή.
Σκίσιμο που εκτείνεται σε περιβάλλοντες μύες: Μια ραγάδα πρωκτού μπορεί να εκτείνεται στο δακτύλιο των μυών που συγκρατούν κλειστό τον πρωκτό (πρωκτικός σφιγκτήρας), δυσκολεύοντας την επούλωσή της. Μια ανεπούλωτη ραγάδα πρωκτού μπορεί να πυροδοτήσει έναν κύκλο δυσφορίας, και να χρειαστεί αγωγή η επέμβαση για την οριστική επούλωση της ραγάδας.
Πώς μπορείτε να προλάβετε την εμφάνιση ραγάδας πρωκτού;
Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε την εμφάνιση της ραγάδας πρωκτού, είναι ρυθμίζοντας την εντερική λειτουργία και τις κενώσεις, ώστε να αποφεύγετε διάρροιες και δυσκοιλιότητες. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε μέσω σωστής διατροφής (τροφές υψηλές σε φυτικές ίνες & κατανάλωση υγρών) και τακτικής άσκησης, που θα διευκολύνουν τις κενώσεις, προλαμβάνοντας το ζόρισμα του εντέρου.
Πώς θεραπεύεται η ραγάδα πρωκτού;
Για τη θεραπεία της ραγάδας πρωκτού, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης, στο Proctoclinic όμως πρωτοπορούμε στη θεραπεία της ραγάδας πρωκτού έχοντας εξελίξει μέθοδο με την εφαρμογή laser.
Η τεχνική που εφαρμόζει ο Δρ. Αλκιβιάδης Παππάς βασίζεται στην αποκλειστική χρήση επουλωτικού laser και είναι απόρροια εξειδίκευσης, έρευνας και πολυετούς εμπειρίας σε πληθώρα περιστατικών. (Δείτε περισσότερα στη σχετική δημοσίευση, του ιατρικού περιοδικού Annals of Gastroenterology της Ελληνικής Γαστρεντερολογικής Εταιρίας.)
Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική τεχνική, ανώδυνη, μικρής διάρκειας (10-15 λεπτά) και με σίγουρο αποτέλεσμα, η οποία διασφαλίζει ένα ακόμη κύριο πλεονέκτημα: αφήνει άθικτο τον πρωκτικό σφιγκτήρα, προλαμβάνοντας έτσι οποιεσδήποτε επιπλοκές.
Επιπλέον, με τη χρήση του επουλωτικού λέιζερ, μπορούμε επίσης να έχουμε άριστο αποτέλεσμα και σε χρόνια έλκη του πρωκτού που δύσκολα αντιμετωπίζονται με άλλες τεχνικές.
Αέρια και πόνος από αέρια: Πόσο φυσιολογικά είναι και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΤα αέρια στο πεπτικό σύστημα είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της πέψης. Η απαλλαγή από τα υπερβολικά αέρια, είτε με το ρέψιμο είτε με την αποβολή αερίων, είναι επίσης κάτι το φυσιολογικό. Πόνος από αέρια, μπορεί να εμφανιστεί εάν παγιδευτούν τα αέρια μέσα στο έντερο ή αν δεν μετακινούνται καλά μέσα από το πεπτικό σύστημα.
Τα αυξημένα αέρια ή ο πόνος εξαιτίας αυτών, μπορεί να οφείλονται:
• στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. (Κάνοντας κάποιες απλές διατροφικές αλλαγές, μπορούμε να μειώσουμε την παραγωγή υπερβολικών αερίων.)
• σε συγκεκριμένες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, όπως είναι το ευερέθιστο έντερο ή η κοιλιοκάκη.
Συμπτώματα
Ενδείξεις ή συμπτώματα συσσώρευσης αερίων ή πόνου από τα αέρια, περιλαμβάνουν:
• ρέψιμο
• αποβολή αερίων
• πόνο, κράμπες ή μια αίσθηση κόμπου στην κοιλιά
• αίσθηση πληρότητας ή πίεσης στην κοιλιά (φούσκωμα)
• διόγκωση του μεγέθους της κοιλιάς που μπορείτε να τη διακρίνετε με γυμνό μάτι
Το ρέψιμο είναι φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από ένα γεύμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποβάλουν αέρια έως και 20 φορές την ημέρα. Συνεπώς όσο άβολο κι αν είναι ή μπορεί να γίνει, η αποβολή αερίων και το ρέψιμο -σε αυτό το πλαίσιο- δεν συνιστούν ένδειξη ιατρικού προβλήματος.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό
Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια είναι τόσο επίμονα ή σοβαρά ώστε να επιβαρύνουν την καθημερινότητά σας. Τα αέρια ή ο πόνος από τα αέρια που συνοδεύονται κι από άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη πιο σοβαρών προβλημάτων. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν έχετε κάποια από τα παρακάτω επιπρόσθετα συμπτώματα:
• αίμα στα κόπρανα
• αλλαγές στη σύσταση των κοπράνων
• αλλαγές στη συχνότητα της εντερικής κίνησης
• απώλεια βάρους
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• επίμονη ή επαναλαμβανόμενη ναυτία ή εμετός
Αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια αν νιώθετε:
• παρατεταμένο πόνο στην κοιλιά
• πόνο στο στήθος
Αιτίες
Τα αέρια στο στομάχι προκαλούνται κυρίως από την κατάποση αέρα όταν τρώμε ή πίνουμε. Το μεγαλύτερο μέρος των αερίων που συγκεντρώνονται στο στομάχι, αποβάλλονται με το ρέψιμο.
Ενώ τα αέρια παράγονται στο παχύ έντερο (κόλον), όταν τα βακτήρια ζυμώνουν υδατάνθρακες – φυτικές ίνες, μερικά άμυλα και μερικά σάκχαρα – που δεν υφίστανται επεξεργασία στο λεπτό έντερο. Κάποια βακτήρια απορροφούν μέρος αυτών των αερίων, τα υπόλοιπα όμως αέρια απελευθερώνονται με αποβολή μέσω του πρωκτού.
Υψηλές σε ίνες τροφές, που συχνά προκαλούν αέρια:
• Φασόλια και μπιζέλια (όσπρια)
• Φρούτα
• Λαχανικά
• Σιτηρά ολικής αλέσεως
Αν και οι τροφές που είναι υψηλές σε ίνες μπορεί να αυξάνουν την παραγωγή αερίων, οι φυτικές ίνες είναι βασικές για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος και της χοληστερόλης.
Άλλοι διατροφικοί παράγοντες
Άλλοι διατροφικοί παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή αερίων στο πεπτικό σύστημα, είναι οι εξής:
• Τα ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα και η μπύρα, αυξάνουν τα αέρια στο στομάχι
• Κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως το να τρώμε πολύ γρήγορα, να πίνουμε με καλαμάκι, το μάσημα τσίχλας, το πιπίλισμα γλυκών ή το να μιλάμε ενώ μασάμε, μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα
• Συμπληρώματα φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο μπορεί να αυξήσουν το αέριο στο κόλον
• Τα υποκατάστατα ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη και η ξυλιτόλη, που βρίσκονται σε μερικά τρόφιμα και ποτά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικά αέρια στο κόλον.
Παθήσεις/καταστάσεις
Παθήσεις που μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή των εντερικών αερίων:
• Χρόνια εντερική νόσος. Τα υπερβολικά αέρια είναι συχνά σύμπτωμα χρόνιων εντερικών καταστάσεων, όπως η εκκολπωματίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn.
• Υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Μια αύξηση ή αλλαγή στα βακτήρια στο λεπτό έντερο μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια, διάρροια και απώλεια βάρους.
• Τροφική δυσανεξία. Αέρια και ρέψιμο μπορεί να προκληθούν όταν το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι η ζάχαρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα (λακτόζη) ή οι πρωτεΐνες, όπως η γλουτένη από το σιτάρι ή άλλα δημητριακά.
• Δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα εμποδίζει την αποβολή αερίων.
Διατροφικές συμβουλές για καλύτερη υγεία! Τι να προσέξουμε, τι είναι υπό αναθεώρηση και ποιά δίαιτα μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση!
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΟι μη έχοντες δυσανεξία στη γλουτένη θα πρέπει να το ξανασκεφθούν αναφορικά με αυτού του είδους την διατροφή, γιατί η αποφυγή της πρωτεΐνης αυτής που περιέχεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το αλεύρι δεν φαίνεται να είναι χωρίς κινδύνους.
Tον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, μπορεί να αυξήσει η διατροφή χωρίς γλουτένη σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε σε meeting της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Όρεγκον.
«Για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη ή διαγνωσμένη ευαισθησία στη γλουτένη, η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μονόδρομος.
Οι μη πάσχοντες όμως θα πρέπει να το ξανασκεφθούν, γιατί η αποφυγή της πρωτεΐνης αυτής που περιέχεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το αλεύρι δεν φαίνεται να είναι χωρίς κινδύνους.
Η τεχνητή αφαίρεσή της από τα τρόφιμα φαίνεται ότι ενεργοποιεί μια ανοσολογική απόκριση του οργανισμού που οδηγεί σε διαβήτη», τόνισε ο Σωτήριος Αδαμίδης, πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου & Παχυσαρκίας (ESoDiMeSO), σε συνέντευξη Τύπου με αφορμή το 5ο Συνέδριο της ESoDiMeSO, που θα πραγματοποιηθεί στις 20-21 Οκτωβρίου στην Αθήνα.
Όπως είπε το εν λόγω συνέδριο έρχεται να ανατρέψει αυτήν και πολλές ακόμη, καλά εδραιωμένες απόψεις σχετικά με την υγεία και τη διατροφή μας.
Αθώα τα κορεσμένα λιπαρά;
Οπως είπε ο κ Αδαμίδης, πολλά έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια και στο κομμάτι της χοληστερίνης. Η κατανάλωση αυγών έχει πια απενοχοποιηθεί (σε μεγάλο βαθμό), ενώ πλέον οι τιμές της χοληστερίνης από μόνες τους δεν αρκούν για να μας πουν αν κάποιος έχει ή όχι αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Με νέες εξετάσεις (όχι ακόμη διαθέσιμες στη χώρα μας) που πραγματοποιούνται με μαγνητικό συντονισμό μπορούμε πια να προσδιορίσουμε τον αριθμό των LDL σωματιδίων στο αίμα- αν αυτά είναι κάτω από ένα όριο, ο κίνδυνος για καρδιαγγειακό επεισόδιο είναι μικρότερος, ακόμη κι αν οι τιμές της ολικής του χοληστερόλης είναι πολύ υψηλές.
Δίαιτες από το Ιντερνετ
Σε μια εποχή όπου σχεδόν όλοι καταφεύγουν χωρίς ιατρική παρακολούθηση σε δίαιτες πρωτεϊνικές, η ασφαλής ποσότητα πρωτεΐνης που μπορούμε να καταναλώνουμε έχει μεγάλη σημασία και περιορίζεται σε 56 γραμμάρια ημερησίως για τον άνδρα που κάνει καθιστική ζωή και σε 46 γραμμάρια ημερησίως για τη γυναίκα.
Όπως επισημάνθηκε κατά τη διάρκεια της συνέντευξης Τύπου υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες της μόδας που δυστυχώς πολλοί βρίσκουν στο Ίντερνετ και κάνουν χωρίς παρακολούθηση, όμως είναι επικίνδυνες. Θα πρέπει να υπάρχει πάντα μια επίβλεψη ιατρική, με ιατρικό ιστορικό και αιματολογικές εξετάσεις.
Όπως αναφέρθηκε “η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης προκαλεί προβλήματα στη ρύθμιση του μεταβολισμού και δυσκολία αποβολής της από τους νεφρούς, δημιουργώντας τοξικότητες”.
Καφέ να πίνουμε;
Ο κ. Αδαμίδης αναφέρθηκε στα δεδομένα νεώτερων μελετών που δείχνουν ότι “η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μικρότερη εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στα τοιχώματα των αρτηριών μας.
Αυτά τα οφέλη είναι εμφανή σε όσους πίνουν τουλάχιστον τρεις καφέδες την ημέρα, για 15 χρόνια”, ενώ πρόσθεσε ότι “ο ρόλος της καφεΐνης είναι σημαντικός και στο αδυνάτισμα”.
Διατροφή που φτιάχνει τη διάθεση
H διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας και το θέμα θα απασχολήσει και το συνέδριο. Όπως τονίστηκε, μια διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με συχνά γεύματα, όπου δεν αφήνεις το σάκχαρό σου να πέσει και να πάθεις υπογλυκαιμία, βοηθά πάρα πολύ στην ψυχική ηρεμία.
Επίσης ιδιαίτερα βοηθητικές είναι οι τροφές που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που συμβάλλει στην υγεία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.
Τέτοιες βιταμίνες περιέχονται σε τροφές ζωικής προέλευσης, όπως τα αυγά, το γάλα και τα κρέατα. Χρειαζόμαστε επίσης τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, που είναι το μέταλλο της ηρεμίας. Η μαύρη σοκολάτα για παράδειγμα είναι πλούσια σε μαγνήσιο.
Συνολικά, μια διατροφή με συχνά γεύματα, με καλή πρωτεΐνη και καλούς υδατάνθρακες βοηθά πάρα πολύ στην υγεία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος και στο να είμαστε πιο ήρεμοι.
Πηγή: skai.gr
H υγεία του εντέρου, δείκτης για την κατάθλιψη
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΗ σχέση μικροβίων και ψυχικής υγείας αποτελεί θέμα επιστημονικής συζήτησης εδώ και μερικά χρόνια.
Βέλγοι επιστήμονες ανακάλυψαν ενδείξεις ότι μερικά βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο, σχετίζονται με την ψυχική κατάσταση του ανθρώπου και ειδικότερα με την κατάθλιψη.
Η νέα επιστημονική έρευνα βρήκε για πρώτη φορά ότι δύο είδη μικροοργανισμών βρίσκονται σε πολύ χαμηλότερες ποσότητες στα καταθλιπτικά άτομα από ό,τι σε όσους έχουν καλή ψυχική υγεία.
Η σχέση μικροβίων και ψυχικής υγείας αποτελεί θέμα επιστημονικής συζήτησης εδώ και μερικά χρόνια. Η νέα μελέτη έρχεται να ενισχύσει τις υποψίες ότι η ύπαρξη ή η απουσία ορισμένων βακτηρίων εμπλέκεται με κάποιο τρόπο στην ψυχική κατάσταση ορισμένων τουλάχιστον ανθρώπων.
Πιθανώς αυτό οφείλεται στο ότι τα βακτήρια παράγουν ουσίες που επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου και κατ’ επέκταση τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Γιερόεν Ράες του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λέουβεν και του Ινστιτούτου Βιοτεχνολογίας της Φλάνδρας, που μελέτησαν δύο ομάδες από 1.054 Βέλγους και 1.064 Ολλανδούς (ορισμένοι από αυτούς με διαγνωσμένη κατάθλιψη), έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μικροβιολογίας “Nature Microbiology”, σύμφωνα με το “Science” και τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Ιντιπέντεντ».
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δύο είδη βακτηρίων (Coprococcus και Dialister) υπάρχουν σε πολύ χαμηλότερα του μέσου όρου επίπεδα στο έντερο των ανθρώπων με κατάθλιψη, είτε αυτοί παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα είτε όχι, ανεξαρτήτως επίσης της ηλικίας και του φύλου τους.
Η διαπίστωση αυτή δεν αποδεικνύει ότι τα εντερικά μικρόβια όντως επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, καθώς μπορεί να ισχύει το αντίστροφο, δηλαδή η κατάθλιψη να ευνοεί ορισμένα βακτήρια, ενώ άλλα όχι.
Πάντως η νέα μελέτη δείχνει ότι τα βακτήρια του εντέρου «συνομιλούν» με το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας ουσίες (νευροδιαβιβαστές), όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που παίζουν ζωτικό ρόλο για την ψυχική υγεία και εμπλέκονται, μεταξύ άλλων, στην εκδήλωση της κατάθλιψης.
Αν επιβεβαιωθεί από μελλοντικές έρευνες ότι τα χαμηλά επίπεδα των συγκεκριμένων βακτηρίων ευθύνονται -σε ένα βαθμό τουλάχιστον- για την κατάθλιψη, τότε ανοίγει ο δρόμος για προβιοτικές και άλλες θεραπείες που θα ενισχύουν τους πληθυσμούς αυτών των μικροοργανισμών μέσα στο έντερο. Όμως εωσότου γίνουν δοκιμές σε ανθρώπους, θα πρέπει να προηγηθούν μελέτες σε ζώα, συνεπώς θα χρειαστεί αρκετός χρόνος.
Εξάλλου, μια άλλη βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική ομάδα, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιοτεχνολογίας “Nature Biotechnology”, ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε πάνω από 100 άγνωστα έως τώρα είδη βακτηρίων του υγιούς ανθρωπίνου εντέρου.
Η μελέτη, που βασίστηκε στη γενετική ανάλυση κοπράνων, έφερε στο φως 273 διαφορετικά βακτηριακά είδη, από τα οποία 105 απομονώθηκαν για πρώτη φορά.
Τα νέα ευρήματα αποτελούν τον πιο ολοκληρωμένο μέχρι σήμερα κατάλογο του εντερικού μικροβιώματος, το οποίο εμπλέκεται σε μια ποικιλία διαταραχών, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, οι αλλεργίες, η παχυσαρκία και, όπως φαίνεται, οι ψυχικές διαταραχές.
Περίπου το 2% του σωματικού βάρους ενός ανθρώπου οφείλεται στα βακτήρια που φιλοξενεί.
Το μεγαλύτερο μικροβιακό οικοσύστημα βρίσκεται μέσα στο έντερο, όπου ζουν τρισεκατομμύρια μικρόβια.
Πηγή
Έξι απλοί τρόποι για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών
/in Μη κατηγοριοποιημένο /by Proctoclinic Dr Alkiviadis PappasΚατακράτηση υγρών παθαίνουμε όταν συσσωρεύονται μέσα μας υπερβολικές ποσότητες υγρών. Τα υγρά συσσωρεύονται στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες, προκαλώντας κάποιες φορές πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, πολλοί από τους οποίους δεν είναι σοβαροί. Κάποιες γυναίκες παθαίνουν κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πριν από την εμμηνόρροια. Τα άτομα που είναι σωματικά ανενεργά, όντας κρεβατωμένοι, είτε ταξιδεύοντας σε μεγάλες πτήσεις, μπορεί επίσης να επηρεαστούν.
Η κατακράτηση υγρών, όμως, μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας σοβαρής πάθησης, όπως είναι η νεφρική νόσος ή η καρδιακή ανεπάρκεια. Εάν αντιμετωπίζετε ξαφνική ή σοβαρή κατακράτηση υγρών, θα πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια.
Σε περιπτώσεις όπου το πρήξιμο είναι ήπιο και δεν υπάρχει υποκείμενη πάθηση, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να μειώσετε την κατακράτηση υγρών. Δείτε παρακάτω ποιοι είναι αυτοί:
1. Μειώστε την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνετε
Το αλάτι αποτελείται από νάτριο και χλωριούχο άλας. Το νάτριο συνδέεται με το νερό στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, τόσο εντός όσο και εκτός των κυττάρων. Εάν καταναλώνετε συχνά γεύματα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως για παράδειγμα πολλές επεξεργασμένες τροφές, οι οποίες συνιστούν τη μεγαλύτερη διατροφική πηγή νατρίου, το σώμα σας μπορεί να κατακρατά νερό.
2. Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό μεταλλικό στοιχείο, το οποίο εμπλέκεται σε παραπάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις που συμβάλλουν στη λειτουργία του οργανισμού. Αυξάνοντας την πρόσληψη μαγνησίου, μπορείτε να μειώσετε την κατακράτηση νερού.
Καλές πηγές μαγνησίου είναι τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η μαύρη σοκολάτα και τα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά. Το μαγνήσιο διατίθεται επίσης και ως συμπλήρωμα.
3. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6
Η βιταμίνη B6 είναι μια ομάδα ουσιών του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι σημαντικές για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ εξυπηρετούν και πολλές άλλες λειτουργίες στο σώμα.
Η βιταμίνη Β6 έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατακράτηση νερού σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη B6 περιλαμβάνουν μπανάνες, πατάτες, καρύδια και κρέας.
4. Τρώτε περισσότερες πλούσιες σε κάλιο τροφές
Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που εξυπηρετεί πολλές σημαντικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, βοηθάει στην αποστολή των ηλεκτρικών σημάτων που κρατούν το σώμα σε λειτουργία. Μπορεί επίσης να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς.
Το κάλιο φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης του νερού με δύο τρόπους, αφενός μειώνοντας τα επίπεδα νατρίου και αφετέρου αυξάνοντας την παραγωγή ούρων.
Οι μπανάνες, τα αβοκάντο και οι ντομάτες αποτελούν παραδείγματα τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.
5. Δοκιμάστε να πίνετε πικραλίδα
Η πικραλίδα (Taraxacum officinale) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται από παλιά στην παραδοσιακή ιατρική ως φυσικό διουρητικό. Τα φυσικά διουρητικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης νερού, αυξάνοντας την αποβολή ούρων.
6. Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων αυξάνει ραγδαία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και την ινσουλίνη. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αναγκάζουν το σώμα σας να διατηρεί περισσότερο νάτριο αυξάνοντας την επαναρρόφηση του νατρίου στους νεφρούς. Αυτό επιφέρει την αύξηση των υγρών μέσα στο σώμα σας.
Χαρακτηριστικά παραδείγματα επεξεργασμένων υδατανθράκων αποτελούν τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα σιτηρά, όπως είναι ζάχαρη και το λευκό αλεύρι.
Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για μειώσετε την κατακράτηση υγρών, περιλαμβάνουν:
• Περπάτημα και γενικότερα κινητικότητα σώματος
• Ανύψωση ποδιών
• Κατανάλωση περισσότερου νερού
• Κατανάλωση διουρητικών βοτάνων
• Κατανάλωση τροφών που μειώνουν την κατακράτηση όπως είναι το σκόρδο, ο μάραθος, ο χυμός από κράνα
Αν, ωστόσο, η κατακράτηση επιμένει, ή σας προκαλεί προβλήματα, πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.