Πρόληψη Ορθοκήλης

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ασκήσεις Kegel μπορούν είτε να βοηθήσουν στην πρόληψη της Ορθοκήλης, είτε να ανακουφίσουν κάποια από τα συμπτώματά της. Οι ασκήσεις Kegel είναι κινήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, με στόχο τη σύσφιξη των ιστών γύρω από τον κόλπο.